Während des Abnehmens gesund essen

Enjoy your food - Begleitendes Kochbuch - Gesund durch Genuss - Genussvoll essen mit ausgewogenen Nährstoffen.

Basierend auf den fünf Ernährungssäulen von CIEMA bekommt der Organismus zu den unterschiedlichen Tageszeiten die optimale Nahrung und damit die beste Energieversorgung. Alle Gerichte können schnell und einfach zubereitet werden. Sie schmecken köstlich und halten unseren Körper fit. Das Kochbuch ist somit eine ideale Grundlage für eine dauerhafte Ernährungsumstellung und körperliches Wohlbefinden.

2 Tage mit der CIEMA Ernährung und dem begleitendem Kochbuch - Enjoy your food

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Lamm aus dem Ofen mit buntem Salat

Rezeptvorschläge aus dem CIEMA Kochbuch Enjoy your Food

Lammfilet gehört zu den fettarmen Fleischsorten

Hoher Gehalt an Protein /Eiweiß : Grundbausteine aller Zellen

Vitamin B13/Orotsäure: bringt den Mineralstoff besser in die Zellen

Vitamin B3: Zellatmung und -energie

Vitamin B6: Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel.

Vitamin E: Gesundes Blut, Alterungsprozesse.

Salat

Vitamin A: Für gesunde Augen, Haut und Körperzellen

Vitamin C: Blutgefäßwände, Zahnfleisch, feste und glatte Haut, Sehstärke, Immunsystem

Tomaten

Lycopin: Antioxidative Wirkung

Olivenöl

Vitamin E/Tocopherol : Durchblutung, Vorbeugung vor Arteriosklerose und Entzündungen, Alterungsprozesse

Dieses Rezept finden Sie im CIEMA Kochbuch Seite 51 Mittagessen oder unter Anzeigen

Hähnchenbrustfilet in Rosmarin-Weißwein

Rezeptvorschläge aus dem CIEMA Kochbuch Enjoy your Food

Hähnchenbrustfilet ist helles und fettarmes Fleisch

Hoher Gehalt an Protein oder Eiweiße: Grundbausteinen aller Zellen
Vitamin B3/Niacin: Hirnstoffwechsel, Stimmungslage, Zellatmung und –energie
Vitamin B12/Cobalamin: Nervensystem, Wachstum, rote Blutkörperchen
Magnesium: Muskel- und Nervenzellen
Tomaten
Lycopin: Antioxidative Wirkung
Olivenöl
Vitamin E/Tocopherol: Durchblutung, Vorbeugung vor Arteriosklerose und Entzündungen, Alterungsprozesse.

Dieses Rezept finden Sie im CIEMA Kochbuch Seite 49 Mittagessen oder unter Anzeigen